美文美句-经典语录-美文摘抄-心情日记 » 美文美句 » 一天只睡30分钟,想要爆红赚钱都得拿命换?

一天只睡30分钟,想要爆红赚钱都得拿命换?

  双11怎么买最划算攻略已备齐戳我戳我即将开抢7日0时  等你拼手速千禧年娱乐大潮流,流量即正义,颜值即正义就连我不爱刷微博的上司都认得火箭少女,这个团真的有点迷,全员热搜八卦包年,地推式营销轰炸,从出道至今就没消停过。先是热搜大满贯的锦鲤妹妹靠运气出道,勇夺第三,被各方营销号实力打脸,接着甜心二妹一天八杯奶茶,却被拍到没喝两口就丢了,遭网友扒得底朝天。然后是c位小花遇无良造型师,从发布会到红毯各种被diss略显土气,其他成员就更不用说,不是首次公开舞台全程没有镜头,就是累到医院行程两头跑。粉丝吐槽,网友不看好,纷纷传言火箭少女升空受阻。但娱乐圈就是这样,人红是非多,就拿正在转型期的c位小花来说,演电影被质疑咖位,莫名其妙被粉丝卷入了一场女主之争。后来又收到了《影视风向标》主编的差评,称:“演得不太好,令人比较出戏。”一时间将c位小花推上了风口浪尖。面对如此点评,粉丝自然是不乐意的,评论区分分钟沦为大型平反区,而c位小花本身倒是很平静,想必早已预料到了会有质疑声。说实话,电影我也有看,对于并非科班出身的c位小花来说,能有如此表现已经算是很不错了,重要的是她知道身为新人要继续努力,不能停滞不前。最近综艺里就作为lbb的学徒,拜师学艺磨练演技,对于之前收到的质疑,李冰冰也安慰她说,任何一个演员在出道时都会受到各种质疑,只要不气馁,总会有一天熬出头。之后的作品呈现中跟张国立和李冰冰搭档,演绎《阁楼》中的一个小乞丐,为了更符合人物特色,从头到尾来了个大转变,如果不是提前说还真有点认不出来。和几名大咖同台飙戏剧,可以说是一次非常宝贵的学习机会,可是其中一个镜头,“小乞丐”的她一伸手,瞬间吸引了观众的注意力。因为全身上下都是脏兮兮的“小乞丐”,却有一双如此白嫩的手,不免让人有些跳戏,后来还被扒出已经被前辈提醒卸除指甲的小细节,更是被批得体无完肤。直到昨天才有网友找出录制前的完整视频,称“已经遮了指甲,也有很注意自己的人物特色。”至此,才算是风波暂过。说起来18岁出道至今,一直是个很勤奋的人,小时候只身赴韩当练习生,回来后也一直背负着很重的压力。记得之前某综艺上,她就分享过自己的经历,曾经有人说她你很幸运,她当下哽咽,说自己并不是那么幸运的一个人。她现在所有的都是付出努力换来的?在录制101时,比赛的压力很大总共三个月,后面两个月,要么不睡觉,要么只睡30分钟?凌晨三点还在排练?为了不在比赛中被刷下去,即使拿到第一也丝毫不敢止步?每天不停的赶通告,只能偷各种零碎时间来睡觉,这能睡着的时候还好,但有时候熬得久了,生物钟形成了习惯,熬着熬着明明很困了,却依然睡不着,属于“被迫型熬夜”。有人穷久了,突然一夜乍富,就会报复性消费;人饿到极致,突然满汉全席,就会报复性饮食我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。不负责任的说,你并非是“被迫型熬夜”,而是“报复性熬夜”。白天没完没了的加班,回到家也要不断被@,被各种零零散散的工作折磨,好不容易过了零点才能拥有完全属于自己的,独处的时间,玩手机、打游戏久、或者躺在床上想事情,就是不想睡。久而久之就成了恶性循环,晚上睡得越来越晚,白天精神越来越萎靡,整个人就如同丧尸一般,没有灵魂,没有活力,坐在拥挤的工位,机械般的成为码字机器。“当我熬到两三点我才真正拥有生活”@新媒体工作者工作占据了生活的90%,工作量不比程序员少,最怕明星爆出绯闻,随时随地都得打开电脑开干,只有晚上是我自己的时间,越熬越精神,就像偷来的时间,会上瘾戒不掉的那种,结果每次都熬到3、4点。@影视后期工作者刚开始工作的时候,整晚整晚的熬,困了倒头就能睡,现在不行了,完成了工作也睡不着,就是想熬夜,也不是熬了就开心,但就是想熬,总觉得多熬一个小时,这一天就多了几个小时,只属于自己的、什么都不用想的几个小时。@妈妈党从生了宝宝开始,人生就像踏入了一场灾难,早晨起来做饭,白天无数的工作砸过来,晚上回家也偷不了闲,人生好像被孩子、家庭琐事充满了,虽然老公会分担很多,但总觉得喘不过气,慢慢就爱上了报复性熬夜,甚至不熬还有点不安心。报复性熬夜背后是舍不得自由的无奈报复性熬夜是这几年才有的新词,它是一种心理补偿,是大家对生活的不满和无声的反抗。也许是因为心理受到挫折,也许是遇到想不通的地方,为了那份向往的、无拘无束的自由,只能通过报复性熬夜来弥补这种遗憾。我们寻求一种途径来维持自己内心的心理平衡,但往往这种“补偿”是过度的,就拿我自己来说,有时候码完字就已经凌晨了,眼睛也已经困到睁不开,但一躺到床上就精神了,拿着手机不停刷,越刷越兴奋,2、3个小时就这么过去了。一来一去,第二天玩得更晚,上班没精神,动不动就想打瞌睡,有几次严重的时候心脏难受跑了两次急诊,吓着了,但早睡了几天还是逃不过报复性熬夜的爽感,拖得肠胃也是一堆毛病,得不偿失。报复性熬夜到底报复了谁?熬夜的危害我想不用多说,几乎没有人不知道,但报复性熬夜可怕的地方在于,是我们个体自发型的熬夜,一次次利用夜晚来弥补白未被满足的需求,有一种心理被满足的快感,像迷恋甜品一样会“上瘾”。随手翻翻热搜、新闻,多的是因为熬夜痛失生命的人,然而没有人真正在乎,所谓的报复性熬夜貌似是对现实的反抗、是报复生活的不满足,但你的黑眼圈、满脸痘痘、月经不调、疲倦的身体和突突地心脏,就应该知道报复性熬夜,报复的只是你!这时候,你也许会说:“我也不想熬夜,我努力了,就是睡不着。”“我越睡不着,就越抑制不住自己的思绪,头脑风暴,越来越焦虑,好难啊。”其实,80%报复性熬夜的人都不是真的想熬夜,我身边有很多人意识到问题,也会积极去改善,比如,强迫自己早睡、买各种香氛蜡烛、强行把手机放远...也许能成功几次,但大多时候就是躺在床上也睡不着。你不是真的想熬夜你只是需要仪式感人是感情动物,生活中的绝大多数需求,都是为了满足内心的欲望而生。报复性熬夜的快感就像每个月发工资的那几天一样,不见得永久的兴奋,只是转瞬即逝,隔天就要还信用卡、还花呗一个道理。。这个世界,斗转星移,没有人会在乎你的感受辛苦、疲劳、奋斗并不会杀死你毁掉你的是熬夜后的沉重心理负担,忧心、焦虑、焦躁、愤怒......坏情绪你需要给自己一个心理暗示给疲惫的身体一点时间睡前的仪式感,很大程度上不是催促你赶快睡觉,而是让你熬夜成疾、疲惫不堪的身体有一个缓冲期,满足情绪的亏空,慢慢静下来入睡。最常见的睡前心理暗示,就是芳疗。最早我对它的印象就是熏香,或者各种香薰蜡烛,有人说芳疗是一个挺虚无缥缈的东西,其实芳疗是欧洲传过来的一个概念,就是利用从天然植物里面萃取出来的纯露、精油、基础油来解决各种问题。在法国芳疗,是作为正统医学的辅助手段,在医院还有药店,有的病症医生就会直接给出一个芳疗的处方,帮助心理有创伤的人及时疏解情绪。我对于芳疗的理解,跟旅行很像,你可以回想一下自己心情郁闷,睡不着的时候,最想做的事情就是去一个荒无人烟的地方,比如森林、大海、草原等,哪怕什么都不做,就像安静地在哪里躺着,想着想着入睡就会变快。如果你不喜欢香薰烛用起来那么麻烦,可以试试在床头放精油扩香,我就是这样,一般放在卧室,整个房间里都会弥漫着“睡觉暗示因子”,给大脑一个暗示。给大脑一个信号“你该准备睡觉了”还想图省事的,可以用有辅助睡眠的产品,比如一个松软的枕头、一瓶睡眠的精油、一个睡眠喷雾之类一切有放松身心作用的、无药用和副作用的、辅助睡眠的东西。我本身有非常严重的睡眠问题,一直follow我的老用户应该知道,我的睡眠年龄是77岁,度娘上一搜“如何调理睡眠质量”那些跳出来的广告基本全买过,不得已开始慢慢调理睡眠,但没少走弯路。睡眠市场水分太大,要么包装漂亮压根没用,要么略知材料底子薄弱,反正最后能拿出来推荐给你们的不超过一只手指头的数。产品换了一茬又一茬,我也一度成为了试验田,大大小小牌子的产品或推荐的用了一批又一批,今天说下我用过的“睡眠颗星”空瓶。今天我就把我私藏用的一些辅助睡眠的好物翻出来?先说油,第一个skeyndor,我是怎么发现它的呢?毕竟这个价位不是我一个冲动就能随便入手的。这还是我第一份工作做新媒体助理的时候,日常工作就是跟主管出差出差出差,当时睡眠质量就不是特别好,白天跑场地累得要死,晚上都要辗转反侧到两三点,才能勉强入睡(我一直归咎于认床)有次帮主管收行李的时候就看到它,我当时心里还犯嘀咕说怎么出差还带这么大一瓶油,不怕漏啊?主管告诉我这是她的瑜伽老师推荐给她用的,我才机缘巧合认识了这个极致小众的牌子。skeyndor的香味太好闻,我觉得比羽心堂的甜梦油好闻,以至于我第一次闻到甜梦油的时候不是那么感冒。但小白闻了,还是坚持站队甜梦油,毕竟味道这个东西千人千面。它的味道怎么形容呢,像是海浪拍击礁石的感觉沁人心脾,不腻,轻柔到虚无缥缈,又感觉无处不在。有着海甘蓝和茉莉的清香,如果出同款香氛,相信也会有很多人喜欢。一个外行人,不容易感受到芳疗的魅力,但我负责任的说它是我用过最好闻的护肤品,让护肤成为一种享受和放松,全身心的下沉。如果对某个护肤品的味道特别难以忍受的话,配合skeyndor,刚涂上脸那段时间会好熬很多。内容物我扒了一下,是个复方精油大全套,你们知道精油是个很迷的东西,目前国内市场常见的精油都不算是真正的精油,不过是化学香精兑出来的油,也就是精油分类中最末级。精油因为种类多,所以档次也分三六九等。大概呈一个金字塔形状,总共五级。最顶端的像茉莉、玫瑰精油,属于医疗级别,通过世界品质认证协会认证。尖端精油几毫升就要靠近四位数,最末级的化学香精,一升可能也不到500块。所以你看同一个厂家生产的同样容量的精油价格不一样,绝对不是厂商坐地起价,而是东西本身就更有价值。这个价格尝新一定会犹豫不决,但在已经用过的老业主眼中是绝对要回购的黄金水,只在院线出售,不好买。作为一款面油,使用感也无可挑剔,在油中算相对清爽一些的,当然吸收好不好全看肤质,我混油皮ok的。我第一次见到油可以在3分钟之内被吸收得干干净净的,完全不泛油光,肤感甩熬夜油十条街(当然熬夜油也很好用,我都空瓶了)。在手心搓热?捂在鼻子上呼吸,也可以很好的改善睡眠?、洗澡以后,用它涂抹在脸上、颈子上和前胸,半管儿左右就可以,延展力非常完美,再开始吹头发。第二天我的脸通透得像是开了磨皮滤镜,雾蒙蒙的,干净、光彩。毛孔排列很清晰,并且上妆不会卡粉和干。虽然不能说全是抗老睡眠油的功劳,我觉得更多起效的是一夜好眠。唯一的缺点就是用得快,每次半管半管用,但算下来一周用2-3次,也还是可以的,有效果的都是有效投资。第二个羽心堂的睡眠线甜梦油+睡眠喷雾,我特别喜欢这个味道,是那种很柔和的精油香,闻起来很安心,不是很甜的那种香气。我第一次用的时候,被甜梦油的质地惊到了,不像普通精油那么油腻,是很清爽的那种,味道也很对我胃口。当时拿来试用,只用一点在办公室午睡,在手心滴了一滴,搓开在掌心搓热,双手合十闻了下味道,就有很好的效果,也是甜梦油最简单的用法。甜梦油的味道会让人觉得很沉,身体有种往下坠的感觉,不知不觉很快就入睡了,而且中途不容易醒,我们中午休息是2个小时,那次我就真的扎扎实实睡了两个小时,中途一次都没醒,睡得特别香。最重要的是醒来,浑身都觉得很放松,很舒适的感觉,而且没有那种起床负担,是很自然的醒来的,没定闹钟,特别神奇。如果在家用,用法可以有仪式感一些,我跟着咕咕学的在枕头上滴一个长方形,人睡在中间,但记得拿个旧的枕头,不然滴进去的油不是很好清洗。一般滴4滴就足够了,但我长期报复性熬夜,属于睡眠欠债的,每次我都得用5滴管油,不夸张,不然我觉得闻不到味道。如果是不喜欢枕头上有味道,就在手心滴2-3滴,搓热后在耳后、脖子、锁骨处轻轻按摩一圈,然后放在鼻子前深呼吸几次就行,很简单。甜梦油很适合睡眠欠债的、长期熬夜、报复性熬夜的人,效果比较强。我如果某一段时间熬夜过度,精力严重透支的时候,用甜梦油感觉会特别强烈,会做梦感觉被使劲往下坠,就是进入了深眠状态,如果你没有大的睡眠问题,一般不会有这么强烈的感觉。甜梦油让人深眠好梦,羽心堂皇后脾胃对症下药,这次双十一,一键拥有四款油,调节体质,现在下单最划算。?还有一个比较出名的,做睡眠线的品牌就是this work,英国的一个本土品牌,最早知道是因为贝嫂打了广告,睡眠线比较出名的有睡眠喷雾和睡眠膏,味道比较重。甜梦油比this work的睡眠线味道清淡一些,不会一下子冲脑,tw的那种浓精油味儿还有不少人不适应,ren的睡眠喷雾也是,精油味浓,浓到有不少人难以忍受。甜梦油味道偏淡,仔细闻有一股淡淡的甜橙味,是亚洲人比较偏爱的清淡型的味道,留香时间比较短,等你有睡眠意识,味道也差不多散开了,不会呛。甜梦油和睡眠喷雾的区别是,甜梦油是让你快速入睡,睡眠喷雾是让你精神放松,提前进入睡眠准备状态,单独用适合睡眠问题不严重的人,像报复性熬夜频率高、容易思绪焦虑的人就很适合。睡眠喷雾最少在睡前30-60分钟前喷,喷完就可以继续做自己的事情,提前给大脑一个暗示,让身体慢慢放松,也算是一种仪式感,我觉得两个搭配效果最好,一觉就能睡到闹钟响,以前我晚上总是要醒很多次,现在基本都吵不醒。睡眠喷雾有两个味道,我更喜欢檀香岩兰草的木质调,很能安神,能让心安定下来,如果你平时买香水就喜欢中性调一些,买它准没错。但身边年轻一点的小女孩,更喜欢玫瑰迷迭香的,闻起来略微带点甜,像极了情窦初开的少女,做了一场美梦。轻松的睡前常规,会帮助你快速进入睡眠状态,每天晚上睡觉前做类似的活动会训练你的大脑释放褪黑素激素,促进睡意,规律的睡前routine比褪黑素管用,如果你失眠情况非常严重或者极易惊醒,可以选择加强版的薰衣草月光海晚安喷雾。这个薰衣草月光海,“海”如其名,内容物全是薰衣草。比如加入了吹穗花薰衣草,整体闻起来,味道就像爱人的手摩挲于发间,轻柔到虚无缥缈,又感觉无处不在。像浴室里蒸腾的水蒸气的味道,像躺在薰衣草花海中,给人一种微湿的暖意,带着薰衣草很纯净的气味,会不自主让人着迷,沉静,放下三千烦恼,睡一个安安稳稳的觉。这里有一个误区,少量的薰衣草有舒缓镇定的效果,但过量使用反倒会变成兴奋剂,所以香味一定要刚刚好。也就是说并不是随便一个什么薰衣草都能起到安神作用,月光海之所以压轴出场,是经过了快一年的反复调配而出的。能让人舒缓的香调,清爽的森林香氛,加上带有一丝回甘的苦味,沁人心脾。喷雾没什么特别的讲究,一般在枕头上方喷3喷,在空气中喷2喷,等睡觉的时候味道就散的差不多了,不会浓得睡不着觉,营造好这个氛围,氛围很重要,安心一觉到天亮。睡得安心,情绪也会得到放松,我现在就算很早被cue起来,也不会有起床气。第二天就是闹钟响自然就醒了,有时还会在闹钟响之前自然醒,睡得很舒服。天气好的时候,还能爬起来晨跑,再吃个早饭,说真的早睡的感觉真的很奇妙,吃了早饭再睡回笼觉更是舒服到爆炸,真的劝你们一定要试一试。毕竟,当你睡了好的觉,才会知道睡好觉真的很重要。因为深度睡眠之后,整个人改变的不仅仅是眼神的清澈,连脸上的气色都会特别好,脸自然就很红润,很有精气神。当然,大家可千万不能有依赖心理,助眠产品只是帮助你放松,缓解情绪,但绝对不是用了就一定能睡着的哦。这就跟借酒消愁一个道理,睡眠产品能调节你的身心状态,但是,解决不了你的心事,睁开眼,烦恼还在胡桃夹子里。所以,该调节拖拉的加紧效率,该解决的事不要逃避,学会照顾自己的情绪,才是真理。最近咕咕还给我们试了很多内调的饮品,里面有个内调的洋甘菊深眠饮,喝着一股淡淡的洋甘菊味,味道非常治愈,能调节身体循环,喝完身体会觉得热热的,手脚也不会冰冷。非常适合我这种体寒,一到秋冬就手脚冰凉的人,尤其在北方,手脚冰凉简直是冻到无法入睡,一杯深眠饮下肚,热呼呼的一会就睡着了。包裹着被子,整个人暖洋洋的,就像窝在棉花里,沐浴着阳光一般,很安心。不过,深眠饮还在研发中,我们这些熬夜党催促了好久,还是要严格把关、精挑细选才行,所以现在只能靠泡脚代替。脚底热,人就暖安心入眠so easy泡脚呢,很多人都有误区,或者干脆没这个习惯,其实手脚冰凉、姨妈痛、睡不好的的人,真的,只要坚持一周泡脚,就会有很大的改善。人的双脚上有成千上万个神经末梢与大脑紧密相连,脚掌上的血管贯通人体,神经感觉点与人体各不同部位和不同器官是一致的,所以泡脚对人体有重要的养生保健作用。最好的频率是一周2-4次,放到脚能适应偏烫的温度,最好是能用大桶,泡到膝盖最好,泡不到膝盖也最好能带到小腿,对于睡不好、妇科不好的人很有用。想要有功效的话,可以用泡浴粉,我是一年四季都有泡脚的习惯,最爱的是野姜花蕲艾的,最明显的就是平常洗完脚一会脚就凉了,但野姜花蕲艾的能活血,洗完躺在床上下半身热乎差点得睡不着,平时冬天下肢冻成冰块,现在感觉血都热了。一次用两包,最好是晚上7~9点泡,因为这个时间正好是肾经气血最衰的时候,但记得千万不要用太烫的水,脚能适应的温度最好。羽心堂这个足浴粉的内容物特别特别特别细,放在桶里会有一定粉末散出来,但没什么影响,药包形状差不多和熬夜茶的茶包一样大小,但是遇水以后会变得很鼓,当然也别泡得太久,半小时就足够了。尤其现在秋冬了,体寒的人坚持泡脚,非常有益,能改善手脚冰凉的体质。里面的蕲艾能加强药性,随着热气刺激穴位,让药气缓缓渗入经络、身体的五脏六腑。我每次熬夜整个身体特别乏累的时候,很快半小时做一套睡前仪式感,先用睡眠喷雾让空气中弥漫着“睡眠暗示因子”,然后泡脚,跑到快结束的时候,或者跑完躺在床上吸闻甜梦油,会睡得很香,完全不会做梦的那种。从脚底到整个身体都会非常放松,记得泡完一定一定把脚擦干,然后穿上袜子,不能着凉。你看,当艺人哪有不辛苦的所以说,没有白得的美貌也没有白得的健康作为女生除了要脸美也要对自己的身体负责不要等到来不及才重视愿每个女孩子都能健康美丽按摩头皮 洗发二合一今晚八点 入群占坑放松身体 缓解焦虑让你轻松睡到大天亮大本营在这里?没看够?这里还有?她长那么好看,也不见得就不被智商税坑啊.无论怎样被嘲假恩爱,她都长了一张97分豪门脸.大号不方便说的话小号自由?

相关文章