document.write('
')
美文美句-经典语录-美文摘抄-心情日记 » 美文美句 » 牛鞭、羊鞭、鹿鞭不补肾,真正补肾的是厨房里的它!别再吃错了

牛鞭、羊鞭、鹿鞭不补肾,真正补肾的是厨房里的它!别再吃错了

通俗 | 实用 | 可信赖

中医认为“肾者主蛰,封藏之本”,而“冬主藏”,所以冬天在五脏六腑当中对应肾,冬天是一个适合补肾,且需要补肾的季节。

但很多人却不知道如何正确补肾,总是吃一些奇奇怪怪以为很补肾的东西,比如有些地方,会喝牛鞭酒、鹿鞭酒、羊鞭酒等等之类的东西。

但事实上,这些牛鞭、鹿鞭、羊鞭的东西都不补肾。用它们泡的酒,更像催情酒,不但对身体无益,反而会透支人的肾精,伤肾伤身。

那么,既然冬天是一个补肾的季节,尤其是经常熬夜加班的人很多都肾虚,更需要好好补肾养身,那冬天到底吃哪些食物才能真正补益肝肾又不会有副作用呢?

小健这就来公布答案。

一、黑色五谷类

这些想必大家都非常熟悉了。黑入肾,黑色五谷类都有很好的补肾效果。

1黑芝麻盐

就是黑芝麻加上盐,应该很多人小时候都吃过。小健就记得小时候,每年到了冬天,外婆总会做给我们吃。

做法也很简单:

黑芝麻和核桃仁,放到锅里慢炒,炒出香味来后再盛到一个容器里,捣碎或者用家里的粉碎机粉碎,再加上一点点盐就做成了。

为什么黑芝麻加了盐,补肾效果会更好呢?这是因为,五味入五脏,“甘入脾,苦入心,辛入肺,酸入肝,而咸正好入肾。”

很多补肾的中成药,有经验的中医都会建议你用淡盐水送服,这就是利用了咸入肾的特点,用淡盐水送服补肾药,能增强补肾的效果。

在炒熟的黑芝麻当中加入少量盐,也是利用了咸入肾,能增加黑芝麻补肾效果的原理。

冬天到了,可以自己在家做点黑芝麻核桃粉,想的吃时候,直接倒到小碟子里,加一点点的盐,搅拌均匀,空口吃香喷喷的,早上配粥也很好。

2杂粮粥

杂粮粥相较白粥,营养更丰富,养生功效也更好。一把豆子,一把糙米,按心情随意搭配,熬出了乐趣也吃出了健康。

虽然杂粮粥吃的是“杂”,即粗粮的丰富性,但根据季节的不同投入不同的食材效果会更明显。

春天

春天是阳气生发的季节,可以在粥里洒上点胡椒粉,或者丢两片老姜,增加一点点辛味,帮助春天体内阳气生发。

夏天

夏天天气烦热、暑湿盛行,可以加入绿豆,绿豆能清暑热、去火气,夏天喝一碗加了绿豆的杂粮粥,清凉不上火。

秋天

秋天天干物燥,很多人因为干燥而皮肤痒、流鼻血、掉发等,可以加入百合、银耳、莲子这些清润的食材,润肺养人,顺带可以把皮肤也养得白白嫩嫩的。

冬天

冬天,补肾的季节,喝杂粮粥少不了那一把黑米!

黑米本身含有丰富的花青素,具有抗氧化、降血压、降低心血管疾病风险的作用,尤其适合中老年人食用。而且黑米还含丰富的膳食纤维,每天喝一碗黑米粥,有利于肠道蠕动、助消化。

二、坚果类食物

坚果作为植物的种子,蕴含着植物的精华,能够很好地补益肾精。冬天可以多吃一些坚果,每天大概一把的样子。

1巴旦木

巴旦木,也叫美国大杏仁。事实上,它跟杏仁一点关系都没有。巴旦木是扁桃仁的种子,而杏仁是杏的种子。

巴旦木吃起来方便,一粒粒,不需要剥壳,直接抓起来就可以往嘴里送。而且味道清甜,而且非常抗饿。没到饭点就饿了,忍不住要吃零食时,可以用巴旦木代替,嚼几粒饥饿感就可以得到缓解。

巴旦木还能用来减肥,利用巴旦木饱腹感强这点,每顿饭前吃几粒巴旦木,再喝适量温水,到了饭点的时候,就没那么想吃东西,可以减少很多热量的摄入,帮助减肥,而且没有一点痛苦的感觉。

关键是巴旦木属于坚果类,还能补肾精,能让减肥成功的同时皮肤气色一样好。

2核桃

核桃可以补肾阳,肾阳虚的妹子们,冬天每天两颗核桃,调理肾阳虚效果很好。

核桃还富含油脂,能滋润皮肤和头发,润滑肠道,使身体的排泄顺畅。核桃还有一定的活血化淤功效,有痛经的妹子,取核桃两枚,加适量红糖煮水,然后喝水吃核桃,对于调理痛经很有帮助。

值得注意的是,核桃油性比较大,所以一次不要吃的太多了,容易造成腹泻等肠胃不适症。

3栗子

很多人都知道栗子被称为“肾之果”,补肾效果非常好。但大家不知道的是,生吃板栗比熟吃板栗补肾效果更好。

遇到腰部酸软、夜尿、耳鸣,后脚跟开裂这些典型的肾虚情况时,可以每天早晚各吃四粒风干生板栗,可以有很好的改善效果。

而且吃风干生板栗还有调理便秘、促进排毒的功效,有便秘的朋友可以试试哦。

做法很简单:

购买新鲜的质量好的板栗,用干净的网兜给装起来,挂在家里通风的地方,比如阳台上,放置20天就风干了。

吃法很讲究:

1、最好一早一晚空腹生吃。

2、每天吃7-14粒,根据个人的消化能力而定,以吃后不感觉肚子胀气为准。

3、绝不能狼吞虎咽的吃。风干的生栗子有点硬,要含在嘴里,先用唾沫把它软化,再嚼至少36下,把它慢慢嚼碎,然后再慢慢分三口吞下去。

相关文章